DIRIGIDO A todo aquel que desee conocer los elementos más importantes para el desarrollo y la práctica de los equilibrios sobre manos. El taller es multinivel y progresivo. No se necesita experiencia. OBJETIVOS • Conocer los fundamentos gimnásticos esenciales para la correcta ejecución de equilibrios sobre manos. • Comprende los principios anatómicos aplicados a las inversiones y las leyes de movimiento. • Desarrollas técnicas de entrenamiento enfocadas en los equilibrios sobre manos para poder tener un progreso continuo y seguro. • Integrar bases sólidas que permitan desarrollar equilibrio y balance durante las inversiones. • Aprender a evitar lesiones en la práctica de inversiones. TEMARIO • Plataformas; movilidad y fortalecimiento de manos y muñecas. • Motor primario; manipulación y control de la pelvis y el core. • Control torácico; estabilidad del tronco en las inversiones. • Overhead position; biomecánica de brazos y cintura escapular enfocada a los equilibrios sobre manos. • Handstand mimics; programación neuromuscular y transferencia de habilidades gimnásticas. • Kick to handstand; dinamismo e impulso para la ejecución de inversiones y equilibrios. • Equilibrio; encontrando la linea media y comprendiendo el balance durante las inversiones. • Acondicionamiento específico; entrenamiento enfocado y ejercicios gimnásticos para el desarrollo de inversiones. MATERIAL REQUERIDO • Tapete de Yoga • Bloques de Yoga • Tubo de PVC fime o palo de escoba • Silla convencional • Pared
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