Bienvenidx a tu cuerpo.

17 ene2 Min. de lectura

Actualizado: 17 ene

¿Cuántas veces has escuchado la frase “escucha tu cuerpo” sin realmente saber a qué se refiere?

Esta frase ha ganado popularidad en los últimos años en el contexto de las prácticas de movimiento , pero también se ha empezado a mencionar en los entornos de la salud mental, la nutrición consciente, prácticas como la “atención plena” y el wellness en general.

Su uso, cada vez más cotidiano, refleja una creciente curiosidad por la importancia de prestar atención a los mensajes que envía nuestro cuerpo, y nos habla de un despertar de la consciencia para entendernos como seres integrales: cuerpo, mente y emociones.

“Escuchar al cuerpo” implica desarrollar una sabiduría profunda sobre las señales, sensaciones y emociones que nuestro cuerpo nos envía en el momento presente. Significa aprender a reconocer la diferencia entre la fatiga y el dolor, discernir entre la necesidad de activarnos a través del movimiento y la necesidad de descansar y recuperarnos, y percibir nuestra energía para utilizarla de forma eficiente. También implica aceptar con inteligencia cuándo es momento de retar nuestros límites y cuando es más sabio operar dentro del terreno conocido.

Pero, ¿cómo se hace?

Al encontrarnos en un estado de desconexión con el cuerpo, “escucharlo” se vuelve una tarea casi imposible y, a pesar de que se nos llega a hacer la invitación a esta reflexión, pocas veces se nos ofrecen herramientas claras y tangibles para lograrlo.

En movicorpo, estamos interesadxs en proporcionar a nuestra comunidad con dichas herramientas, de modo que sean capaces de acceder a esta “escucha” y logren apropiarse de su experiencia corporal dentro y fuera de las prácticas de movimiento.

Es por esto que hemos desarrollado una colección de infografías titulada “Bienvenidx a tu cuerpo”, con el propósito de brindar un recurso didáctico, dinámico y creativo a cualquier persona interesada en profundizar en la conexión con su cuerpo en la práctica de movimiento, sin importar qué disciplina realice.

Cada una de ellas ha sido cuidadosamente diseñada para acompañarte en diferentes etapas de tu práctica. La primera te invita a determinar sensaciones físicas y a identificar dónde se encuentran antes de realizar una práctica física. La segunda tiene el objetivo de ofrecer pautas claras que ayuden a afinar nuestro oído interno para escuchar las señales de nuestro cuerpo durante la práctica. La última ofrece un espacio de reflexión que te ayudará a determinar tu estado físico, mental, energético y emocional una vez finalizada tu sesión de movimiento.

Te invitamos a descargar y explorar estas infografías, incorporando lo que descubras en tu día a día, de modo que cada práctica sea una oportunidad de habitar el cuerpo con plenitud en el momento presente.

Con cariño,

Pam.